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凯撒沙拉配自制调料和面包丁
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凯撒沙拉

这道经典的凯撒沙拉是一道新鲜美味的配菜或开胃菜。快速而简单的制作，长叶莴苣与自制的烤面包丁和凯撒酱，新鲜而美味的咬。
准备时间 10分钟
总时间 10分钟
份 2份
卡路里 258千卡
作者 Neli Howard |美味与健康的结合

成分

指令

  • 洗净，晾干，切成一口大小的长叶莴苣。
  • 放在一个大碗里，撒上大量磨碎的帕尔马干酪和烤面包丁。
  • 淋上凯撒酱，轻轻搅拌，直到生菜均匀地覆盖在上面。

笔记

  • 如果可以的话，使用有机生菜，在切菜和食用前洗干净。
  • 把沙拉搅拌均匀，让所有的东西都充分地混合在一起，并涂上酱汁。
  • 使用新鲜磨碎的帕尔马干酪，比预先磨碎的帕尔马干酪好得多。
  • 在上菜前加入调味汁，这样生菜就不会变软。

营养

营养成分
凯撒沙拉
每份金额
卡路里258 脂肪热量198
% *每日价值
脂肪22克 34％
饱和脂肪5克 25％
胆固醇23毫克 8％
钠676毫克 28％
钾35毫克 1％
碳水化合物7 g 2％
纤维1克 4％
糖1克 1％
蛋白质8 g 16%
维他命A1350国际单位 27%
维生素C1毫克 1％
钙217毫克 22％
铁1毫克 6％
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程 沙拉
菜 美国
关键字 凯撒沙拉食谱，自制凯撒沙拉，如何做凯撒沙拉
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